Beschreibung

Die ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyanga) ist eine traditionelle Behandlung, bei der der gesamte Körper mit warmem, oft kräuterbasiertem Öl eingerieben wird. Sie gilt im Ayurveda als Quelle für Vitalität, stärkt das Immunsystem und wirkt tief entspannend sowie entgiften

Ablauf & Technik

• Warmes Öl: Das Öl macht etwa 80 % der Wirkung aus. Es wird großzügig auf den Körper aufgetragen und rhythmisch einmassiert.
• Streichrichtungen: Es gibt zwei Hauptrichtungen: Anuloma (mit der Haarwuchsrichtung) wirkt beruhigend, während Pratiloma (gegen die Haarrichtung) belebend und anregend ist.
• Gelenke & Extremitäten: Typisch sind kreisende Bewegungen an den Gelenken und lange Streichbewegungen an Armen und Beinen.

Wirkung auf den Körper

• Entgiftung: Der Lymphfluss wird angeregt, was den Abtransport von Stoffwechselprodukten (Schlacken) fördert.
• Nervensystem: Die Massage aktiviert den Parasympathikus, reduziert Stresshormone wie Cortisol und hilft bei Schlafstörungen.
• Haut & Gewebe: Das warme Öl nährt die Haut tiefenwirksam, verbessert die Elastizität und wirkt verjüngend.
• Muskulatur: Verspannungen werden sanft gelöst und die Gelenke geschmiert.